今日も健康、明日も健康、元気な心と身体にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『無気力、だるさ、五月病を撃退する健康法！』
をお送りします。

木曜日は『無気力をヤル気に変える医学！』でした。

日常生活の中で、ちょっとした一工夫をするだけで、
無気力をヤル気に変えることができます。
人間の脳はストレスを受けると、初めの内はストレスに対抗しようとします。
ところが、長い期間、ストレスが続くと、脳はもう耐えられなくなってしまいます。
そうなると、今度は一転して、ストレスを与え続ける現実から、
目をそむけようとするんです。
無気力を乗り越えるには、簡単に出来る小さな目標を立てて、
それを一つ一つ達成していくことが効果的です。
そうしますと、脳内ホルモンが増えてくれるんです。
簡単なことでいいので、いったん決めたら確実に実行してください。
そして達成できたら、自分で自分を誉めてあげましょう。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年05月03日 08:10