吉田照美一家のホームドクター・吉田たかよしの、健康に関する情報コーナー。
今日も健康、明日も健康、元気な心と身体にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『春こそ、睡眠の乱れをリセットしよう！』をお送りしました。

金曜日は『睡眠は、初めの３時間がゴールデンタイム！』でした。

今日は、睡眠を削らなければならない人にお勧めの情報です。
最低、３時間、眠るようにして下さいね。
１回が９０分の睡眠のサイクル２回分です。
ヒフや筋肉、内臓の修復に欠かせない、成長ホルモンが分泌されるんです。
どんなに忙しくても３時間は寝るようにしましょう。
徹夜は結局は損になります。
７時間眠る場合も、最初の３時間に深い眠りが得られるように
気を配りましょう。
睡眠は、初めの３時間がゴールデンタイムですよ！

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分をポッドキャスティングに
アップしますので、今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2007年04月06日 08:10