今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『頭が良くなる健康法！』をお送りします。

水曜日は『記憶力を高める方法！』でした。

個人差はありますが、いくら一生懸命に暗記しても、睡眠時間が
６時間を切ってしまうと、長期的にはほとんど忘れてしまうのです。
脳の中で記憶にかかわる部分は、レム睡眠と呼ばれる時間には
活発に働き、覚えた知識を整理し直しています。
しっかり寝て、この知識の整理を確実に行わなければ、
記憶は定着してくれません。
最も効率よく記憶に残せるのは、寝る直前に暗記することです。
そうすると、眠ったとき優先的に記憶の定着が行われるので、
効率よく記憶に残ります。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年03月05日 08:10