今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『頭が良くなる健康法！』をお送りします。

火曜日は『ぐっすり眠れる方法！』でした。

寝付きを良くするには、睡眠ホルモンが必要です。
睡眠ホルモンは、松果体と呼ばれる、脳の中にある
米粒ほどの塊から分泌されます。
松果体は、もともとは“三番目の目玉”だったのです。
私たちの祖先が海にすんでいた頃、頭のてっぺんに
三番目の小さな目玉がありました。
これが周囲の明るさを感じ取り、昼なのか夜なのかを
感知していたのです。
寝る３時間前から、できるだけ部屋を暗くすると
第三の目玉が夜だと認識し、ぐっすり眠れます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年03月04日 08:10