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2010年08月09日

オヤジ学部「夏冷えと夏バテ予防法」

最近の夏バテの傾向として、夏の暑さ対策の冷えでバテているという人が
増えています。
外の温度と部屋の温度差は、５℃が目安と言われています。
３５度の猛暑の日に３０℃に設定して下さいとは言いませんが、
２８℃ぐらいに心掛けるといいですね。

そして夏冷えが起こす弊害として、夏太りが挙げられます。
カップのバニラアイス。実はこれ１個（２００ｍｌ）で３７０ｋｃａｌあるんです。
お茶碗１杯分よりも多いんですよ。
それを平気でペロッと食べちゃうんですから凄いですよね。
冷たさで味覚をごまかされているので注意して下さいね。

さて気になる夏バテ予防法ですが『たまなび』がオススメするのは、
湯たんぽ＆腹巻き。
“頭寒足熱”と言って、頭はクールに、足はホット。
こうすることで、健康に良いと言われています。
湯たんぽを太ももや腰、足などに当てたり、夏用の腹巻きをしてみる事で、
夏冷えを予防し、それが夏バテ予防につながります。

「夏バテ、夏冷え、夏太り」
今年の夏はこの３つに注意して乗り越えて下さい。

投稿者 たまなび : 2010年08月09日 17:00