今週の「サンプラザ中野くんのDO NIGHT!?」は、
なぜか涙子さんひとり…。
中野くんは？？
舞台かと思いきや、行方不明。
というわけで、バタバタのオープニングで始まったDO NIGHT!?。
中野くん目撃情報も募集し、
いろんなところで、中野くんらしき人が発見されました。

『サタデーナイトランナー』では、
２月１日の「旭市飯岡しおさいマラソン大会」5kmの部に向けて、
増田さんからアドバイスをいただきました。
当日は、涙子さんが３０分を目標に頑張ります！
このコーナーの頭で、先週に引き続き、ピンチヒッターということで、
急遽、荘口さんに来ていただきました。

１９時には、特別ゲストが登場！！
益戸育江さんに来ていただき、ふんどしトークで花が咲きました。
途中で中野くんが到着。
大遅刻で本人も反省しておりました。
ここから、最後まで「中野くん＆荘口さんのDO NIGHT!?」でお送りしました。

『からだ張ります』では、
「からはりモニタ１号」こと、木村晃健さんが登場！！
辛み餅ダイエットの報告をしてくれました。
太るイメージがあるお餅ですが、
大根など酵素が多い食べ物と一緒に食べると
体に良いそうです。
ぜひお試しを！

そして、今回挑戦するのが、「相撲エクササイズ」！！
日本相撲協会から出ているDVD「相撲健康体操」を
毎日行うというもの。
相撲の基本動作、「四股」、「股割り」などの動作を行う内容です。
気になる方は、DVDを買ってみてください。
購入先は、両国国技館の売店です。

晃健さんの股割です！！

そして、四股！！

中野くんの遅刻のおかげ（？）で
最後は、豪華な出演者になりました。

来週は、中野くんが「鉄人２８号」の舞台のため、
代打で城咲仁さんに来ていただきます。

来週の放送もお楽しみに～！！

投稿者 night : 09:39 PM

《辛味もちダイエットが早いもので最終週です。

はじめて２週間少しばかり落ちましたが
「なかなか落ちないなぁ…」と思っていましたが、
おかげさまで２kg落ちました。

「餅で痩せるかなあ？」と考えていましたが、
一緒に食べた大根おろしやかぶおろし、
アボカドに納豆などの酵素の含まれる食べ物のおかげで、
落とすことができました。

《過去の写真と比較すると全然違います。》

Before

After

投稿者 night : 08:55 AM

今週は、ニッポン放送と聴き間違えた方もいたのでは？
舞台でお休みの中野くんに代わり、
荘口彰久さんに来て頂き、
「荘口彰久のDO NIGHT!?」をお送りしました。

『サタデーナイトランナー』では、
増田さんが、脚づくりの練習法を紹介！
まずは、「ＬＳＤ＝ロング・スロー・ディスタンス」。
身体の末端の眠っている毛細血管を目覚めさせることで、
競技能力を向上させることが可能となるというもの。
初心者ランナーにとっては、脂肪を燃焼させ体重を落としたり、
基礎的な脚筋力をつける意味合いもあるそうです。
さらに刺激的な練習がしたい方には、「ウェーブ走」。
ジョギング中に、電柱などの目標物を決めて次の電柱までダッシュ、
次の電柱まではジョギングで呼吸を整え、
次の橋までダッシュ、角まではジョギングという走り方です。
脚力を鍛えたい方にはオススメです。

１８時半に、特別ゲストとして、大塚ちひろさんが来てくれました！
ドラマ、映画、声優など多方面で活躍中の大塚さん。
今回は、歌手として登場！
新曲「オメデトウ。」の話で盛り上がりました。
興味のある方は是非お買い求め下さい。

『ど～かひとつ！』では、
SoulJaさんのニューシングル「ONE TIME feat. 一星 & 沖仁」の
プロモーションで、ユニバーサルミュージックの甲斐さんが登場！
そして、SoulJaさん本人にも来ていただきました！！
１月２１日リリースしたニューシングル「ONE TIME feat. 一星 & 沖仁」
ど～かひとつ！

『思い出セレクション』では、
荘口さんのベストソングを紹介！！
曲の魅力をいろいろ語って頂きました。

『からだ張ります』では、
３週間「しょうが豆腐ダイエット」に挑戦していた、永岡真美さんが登場！！
食べると体中ポカポカしてくるそうです。
この季節にぴったりのダイエット方法です。

次に挑戦するのは「白湯ダイエット」！！
５０℃のお湯を飲むダイエット方法。
胃腸が温まって、働きよくなり、
消化力が上がるので、排泄力上がるとか。
体が温まると基礎代謝が上がるので痩せる力も高まるそうです。
結果報告をお楽しみに～。

来週は中野くんが戻ってきます！
舞台の裏話なんかも聞けるかな？？
是非お聴き下さい！！

投稿者 night : 05:03 PM

『早いもので10日すぎました。
最近は「何かやってる？」と聞かれることが多くなりましたので、

「ふんどし締めて、野菜食べて、青いサングラスかけて、辛味もちを食べてます。」と答えてます。

今日の昼食は

辛味もちと野菜サラダです。
先日、鶴見クリニックの鶴見先生から「酵素」の大切を教えていただいてから、今まで以上に生野菜と果物を食べるようになりました。
毎朝のリンゴ、バナナ欠かせません。

体重の減りはまだないですが、あと10日がんばってまいります。』

投稿者 night : 08:00 PM

からはりモニター１号こと、木村晃健です！

辛味もちダイエットをはじめて一週間が経ちました。

大根おろし以外では、アボカドと納豆を試してみました。

まだ特に反応は出ていない感じです。

前回の「青いサングラス」と「ふんどし」は継続しております。

サングラスは落ち着きます。

ふんどしの開放感たまりません。

投稿者 night : 12:24 PM

サンプラザ中野くん、只今「鉄人２８号」＠銀河劇場　公演中ですー。
確認して参りました～、中野くんの奮闘ぶりをっ！
中野くんの署長っぷりをっ！
・・・・・”台本が覚えられない”と嘆いて（？！）いたことが嘘のよう！
素晴らしい歌と演技でございます！
スタイル抜群ゆえ、衣装が似合いまくってます。

緞帳が上がった時にもう”おぉ～っ”と思い、そこからはあっという間でした・・・。

ゲストでお越し下さったダイアモンド☆ユカイさんもカッコいい＆歌もセリフもセクシー！

「サタデーナイトランナー」でめっちゃお世話になってる増田明美さんからも、お花が。

２５日までやってます！
ゼヒ！！

そして中野くんへのメッセージをお待ちしていま～っす！

お留守番中のドナイトもゼヒお耳になさってくださいまし！
次回は荘口彰久さんとお送りしま～っす！

（カンニング竹山さんとの模様は、アナウンサーコンテンツ内の「WEEKLY RUIKO」をご覧頂けたら嬉しいっす！）

投稿者 night : 12:21 PM

今週は、舞台でお休みの中野くんに代わり、
カンニング竹山さんに来て頂いて、
「カンニング竹山のDO NIGHT!?」をお送りしました。

プログラムも竹山さんっぽく一部変更。
竹山節炸裂の楽しい３時間でした！！

去年、東京マラソンを完走している竹山さん。
この日もDO NIGHT!?前に皇居を２週走ってきたそうです。
そんな竹山さんが、『サタデーナイトランナー』で、マラソントークを展開。
増田明美さんと一緒に涙子さんに、心強いアドバイスをしてくれました！

『ど～かひとつ』は、いつもと違い二部構成に。
１８時台の一部では、
サンミュージックの芸人、さくらんぼブービーと三拍子が登場！！
竹山さん一押しの芸人ということで、ネタを披露してくれました！

１９時台の二部では、
１月１７日から上映開始した「感染列島」をプッシュ！
映画の見所や竹山さんの役どころについて話して頂きました。

『思い出セレクション』では、
竹山さんのベストソングを紹介！！
エピソードと一緒に、曲の魅力について語って頂きました。

『からだ張ります』では、
からはりモニター３号、竹中三佳さんが登場！！
３週間続けてもらった「ヤムナ フットフィットネス」の報告がありました。
足が矯正され、歩くのが楽になったそうです。
歩き方を正したい人にはオススメです！

次に挑戦するのが「ファンキーフラ」！！
韓国で生まれたひょうたん型のフラフープ。
フープの一部に水筒があり、水を入れることにより重みが増して、
通常のフープより回しやすいのが特徴です。
内側の一部にホイールが付いていて、マッサージ効果もあるとか。
「ファンキーフラ」のお問い合わせは、こちらのアドレスまで。
http://www.s-circle.co.jp/
結果報告は、３週間後です。
お楽しみに～。

番組終了後、竹山さんも挑戦してました！
ど～やらお腹が気になるみたいです。。。

エンディングでは、最後まで残ってくれた
さくらんぼブービーの鍛冶さんと三拍子の久保さんも一緒に盛り上がりました。

竹山さん主演の映画「守護天使」は６月上映予定。
要チェックです！！

来週も中野くんは舞台でお休みです。
代わりに、荘口 彰久さんに来て頂きます。
来週も、お聴き逃しなく！！

投稿者 night : 02:21 AM

からはりモニター１号木村晃健です。
先週土曜日の放送からの新指令
「辛味もちダイエット」早速はじめております。
お餅だけを食べるとかなり高いＧＩ値で太りやすくなるのが
大根おろしなどの酵素たっぷりのものと食べることにより太りにくくなるというものです。
一日一食なので、継続できそうです。

まだ体重に変化はありませんが、３週間後楽しみにしてます。

投稿者 night : 01:08 PM

こんにちは～(・∀・)
からはりモニター2号 永岡真実です♪♪

これですよー!!しょうが豆腐っっ☆
美味しいんだわ(◎^∀^◎)
食べると体中ポカポカしてくるのも嬉しいです(´∀｀)
ご飯粒食べなくても全然平気ですよ～♪

投稿者 night : 04:32 PM

今週は、豪華ゲストが登場したDO NIGHT!?
ロックなゲストの登場でテンション上がりっぱなしでした！！

ゲストが誰だったか・・・
その前に、まずは、『バイバイ！マネー！！』。
金融ジャーナリストの川口さんが新幹線の中から登場！
いつものように株と為替についてご教授いただきました。

『サタデーナイトランナー』。
増田明美さんに、心拍数について語っていただきました！
なんと、心拍数を測ると持久力が分かるそうです。
最大心拍数（２２０―年齢）×０．６を目安にして、
心拍数を測りながら、走るペースを調節すると良いみたいです。

『ど～かひとつ！』では、
ＥＭＩミュージックジャパンの村井さんが登場！
玉手ゆういちさんのプロモーションをして頂きました。

『思い出セレクション』は、
「中野くん的受験のエトセトラ！」ということで、
中野くんが選んだ受験ソングを思い出とともに紹介してくれました。

そして、ゲストの登場です！！
中野くんと一緒に、鉄人２８号の舞台に出演している
ダイヤモンド☆ユカイさんが来てくれました！！
楽屋が一緒ということもあり、
稽古中の裏話などで、大いに盛り上がりました！

『からだ張ります』には、
からはりモニター1号、木村晃健さんが登場！
青色めがねダイエットの報告をしてくれました！
その結果、体重が３ｋｇ減り、番組が始まってから、合計１０ｋｇ減の１１０ｋｇになりました。

次に挑戦するダイエットはこちら！
「辛み餅ダイエット」
酵素がたっぷりの食材と一緒に、お餅を食べるダイエット法です。
正月のお餅が残っている今の季節にはピッタリ！
だいこんおろし、かぶおろし、黒ゴマ、みそ、納豆などの酵素がたっぷり入ったものと
一緒にお餅を食べてるといいそうです。
１食分をお餅１～２個に変えるだけでＯＫ！
酵素を一緒に摂ることで、血糖値の上昇を抑え、太りにくくしてくれます。

酵素について詳しく知りたい方は、鶴見クリニックにお問い合わせください。
http://www.tsurumiclinic.com/index.php

エンディングにも、ダイヤモンド☆ユカイさんが再び登場してくれました。

ダイヤモンド☆ユカイさん情報
3月4日(水)　アルバム「I AM A ROCKMAN」発売
3月8日(日)　レッドウォーリアーズ ライブ 渋谷アックス

舞台「鉄人２８号」
・東京　1月10日(土)～25日(日)　天王洲 銀河劇場　
・大阪　2月5日(木)～8日(日)　　 梅田芸術劇場シアター・ドラマシティ　

来週は、鉄人２８号の舞台のため、中野くんはお休みです。
カンニング竹山さんが代打できてくれます！
お楽しみに～！

投稿者 night : 03:51 PM

明けましておめでとうございます。
昨年末からはじまりました「青いサングラスダイエット」
食事前にかけて、少し待つと落ち着きます。
食欲が抑えられます。

今では、ふんどしに青いサングラスであります。
これで街を歩いたらどうなるかなあと考えて笑ってます。
あと一週間でどれだけ効果が出るか楽しみです。

投稿者 night : 12:04 PM

あけましておめでとうございます。
本年も「サンプラザ中野くんのDO NIGHT!?」よろしくおねがいします。

新年、べた～に始まった、今年初のDO NIGHT!?

『バイバイ！マネー！！』では、
金融ジャーナリストの川口さんに
今年の株と為替の値動きについて予想して頂き、

『サタデーナイト・ランナー』では、
増田明美さんに
涙子さんの次の大会に向けての練習スケジュールを教えて頂きました。

『ど～かひとつ！』は、吉本アール・アンド・シーの斎藤さんが登場！
アーティストの紹介・・・
と思いきや、彼氏とのお惚気ト～クに。。。
中野くんも大盛り上がりで、話が違う方向に…。

真ん中が、幸せ絶頂の斎藤さんです。

話を戻して・・・
紹介して頂いたのは、西野名菜の「Ｏｐｅｎ ｙｏｕｒ ｅｙｅｓ」でした。
斎藤さんともども、気になった方は、ど～かひとつ！

『からだ張ります』は、「美へそダイエット」を３週間行った、
「からはりモニター２号」永岡真実さんがスタジオに！
「美へそダイエット」を続けた結果、姿勢がよくなったとの報告がありました。
手軽にできるダイエットなので、みなさんも是非お試しあれ。

そして、次に挑戦するのが「しょうが豆腐ダイエット」！！
毎晩、ご飯のかわりにしょうが豆腐を食べるというこのダイエット。
正月太りが気になる方にはおすすめです！

ここで、しょうが豆腐の作り方をおさらいしておきましょう。

【材料】
無調整豆乳（ダイズ固形分１０％以上のもの）…１００ミリリットル
しょうが…１片
にがり（希釈タイプ）…小さじ１

①しょうがをよく洗い、皮付きのまますりおろし、耐熱容器に入れます。
②にがりと豆乳を入れて、よくかき混ぜ、電子レンジの弱で４～５分加熱します。
③滑らかに固まったら出来上がりです。
④しょう油やみそなどをかけてお召し上がりください。

中野くんいわく、ショウガの成分、ジンゲロールのポーズだそうです（笑）

「しょうが豆腐ダイエット」の結果、お楽しみに～。

サンプラザ中野くん原作の「本マグロトロ太郎」！

１月１０日から
毎週土曜日、あさ７時～　テレビ東京系列にて放送します！
そちらも是非見てください！

投稿者 night : 01:56 AM